Yin yoga
Yoga kan rust brengen. Gedachten en spanning in het lichaam komen tot bedaren. Patanjali schreef 2000 jaar geleden de yoga sutra's (yoga-spreuken) en zei: yoga is het stil leggen van de wervelingen van de geest.
Je hoeft niet heel lenig te zijn of sportief om yoga te kunnen beoefenen. Het gaat om met zachtheid te verkennen van waar je grenzen liggen, niet om een prestatie te leveren of iets te bewijzen. Door de yoga houdingen komt er weer ruimte in lichaam en geest, worden blokkades opgeheven en kan de energie weer stromen.
Yin yoga
In de lessen yin yoga wisselen ademhalingsoefeningen, yogahoudingen en meditatie elkaar af. Yin yoga heeft een heel rustig tempo. Bij Yin yoga blijven we langere tijd in een houding en komen we met geduld en met behulp van de zwaartekracht tot een diepe ontspanning. Vaak blijven we in stilte en werken we met rustgevende muziek.
Veelgestelde vragen
Nee, yin yoga is geschikt voor alle niveaus. Je hebt geen voorkennis nodig.
Op donderdagavond in Het Knooppunt, Christiaan Huygensstraat 10-c in Voorschoten. Yin yoga start om 20.15 uur.
Ja, je kunt een losse les volgen of een voordeligere reeks van 10 lessen nemen.