Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga is erop gericht je voor te bereiden op de bevalling, maar ook om je fit en ontspannen te voelen in het moment.
Ontspanning ontstaat door middel van ademhalingsoefeningen en meditatie. Daarnaast werken we aan het opbouwen van kracht en flexibiliteit door middel van yogahoudingen. Oefeningen zijn licht en aangepast aan de zwangerschap. Natuurlijk houden we altijd rekening met hoe je je op dat moment voelt en zijn aanpassingen mogelijk waar nodig. Je hoeft ook nog geen ervaring met yoga te hebben.
Welzijn en verbinding
Yoga bevordert je lichamelijke en mentale welzijn. Je versterkt je vertrouwen in jezelf en je lichaam. En het is een leuke manier om andere aanstaande moeders te ontmoeten en ervaringen uit te wisselen. Zo kun je de zwangerschap en bevalling met meer zelfvertrouwen en rust doorlopen. De zwangerschapsyoga wordt verzorgd in Voorschoten. Je bent van harte welkom om eens een les uit te proberen.
Veelgestelde vragen
Zwangerschapsyoga kan doorgaans vanaf ongeveer 14 weken. Bij twijfel overleg je het even vooraf.
Op donderdagavond in Het Knooppunt in Voorschoten; zwangerschapsyoga start om 18.45 uur.
Nee. De lessen zijn zacht en afgestemd op je zwangerschap; ervaring is niet nodig.